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Mit Ihrem Fernstudium „Angst- und stressfrei“ bei der Hamburger Akademie entscheiden Sie sich für Qualität – geprüft und zugelassen durch die Staatliche Zentralstelle für Fernunterricht.
Angst- und stressfrei
Sein Leben zu leben heißt, intensiv die Momente zu spüren, die das Leben bereit hält; die positiven und freundlichen genau so wie die negativen, traurigen oder empörenden. Dazu gehört emotionale Stärke. Doch in der täglichen Hektik und dem ständigen Druck finden viele nicht mehr die Kraft, sich dem Ansturm der Gefühle, der Anforderungen und Erwartungen zu stellen.
Und das ist ein Teufelskreis: Wer dem Stress keine Kraft mehr entgegen zu setzen hat, der ist ihm um so mehr ausgesetzt, was wiederum noch mehr Kraft kostet. Aber diese Kette kann unterbrochen werden! Lernen Sie, Ihr Leben aktiv in die Hand zu nehmen und sich vor Stress und Angst zu schützen!
Der Lehrgang wendet sich an Sie:
- wenn Sie beruflich stark unter Druck stehen;
- wenn Sie sich von Ängsten und Stress eingeengt fühlen und diese Beeinträchtigungen überwinden wollen;
- wenn Sie psychologischen Grundlagen von Angst- und Stressphänomenen kennen lernen möchten
Diese Kenntnisse erwerben Sie:
In diesem Kurs erwerben Sie Handlungsanleitungen und Ratschläge für ein aktives Stressmanagement und eine selbstbestimmte Lebensgestaltung. Es wird ein ganzheitliches Konzept zugrunde gelegt, das Verstand, Gefühl und Körper als zentrale Elemente der Gesundheit berücksichtigt. Dieser Lehrgang ist kein Ersatz für eine externe Psychoanalyse oder Therapie. Er ist ein wirksames Selbsthilfeprogramm, das schon vielen Menschen bei der Bewältigung von Angst und Stress geholfen hat.
In diesem Lehrgang werden Ihnen Methoden und Wege vorgestellt, die Wirkung Ihrer Umwelt auf Sie aktiv zu beeinflussen. Dazu nutzen wir den verhaltenstherapeutischen Ansatz, eine seit vielen Jahren bewährte und wissenschaftlich untermauerte Theorie. Im ersten Schritt erwerben Sie Grundlagenkenntnisse der Verhaltenstherapie; Sie lernen Ursachen und Erscheinungsbilder von Angst und Stress zu erkennen. Das hilft Ihnen dann, diese Faktoren in Ihrem eigenen Leben zu erkennen und zu bewältigen. Denn vor allen Dingen legen wir in diesem Lehrgang großen Wert auf praktische Übungen!
Ihr Lernstoff auf einen Blick:
Angst und Stress: Ursachen, Merkmale, Erscheinungsformen, Behandlungsmöglichkeiten
Stressbewältigung: Eustress und Disstress, Analyse von Stresssituationen, Analyse, von inneren Stressoren, mentales Training, Selbstmanagement: Methoden, um Denkstrukturen, Gefühle und Verhaltensweisen zu ändern, Soziale Angst/Selbstsicherheit: Ursachen, Merkmale, Erscheinungsformen, Folgen sozialer Angst, Strategien zur Angstbewältigung: Übungen zur Umsetzung in die Praxis. Stärkung des Selbstwertgefühls, Angstmanagement, Übungen zur Selbstbehauptung, Phobien: Entstehung und Erscheinungsformen. Panik: Ursachen, Merkmale und Begleiterscheinungen von Panikzuständen; Strategien zur Bewältigung.
Aktualisierungen vorbehalten.
Ihre besonderen Vorteile in diesem Kurs:
In diesem Kurs sitzen Sie nicht in einer Gruppe mit fremden Menschen zusammen. Sie können Ihr Lernen, Ihre Selbsterfahrung und Ihr Üben ohne die Beobachtung durch andere, was für Sie vielleicht Druck und Angst bedeuten würde, durchführen. Tempo und Intensität bestimmen nur Sie selbst. Ganz wichtig: Erfahrene Fernlehrer stehen Ihnen zur Seite. Sie werden also mit Ihren neuen Erfahrungen und Erkenntnissen nicht allein gelassen, sondern Ihnen steht immer jemand einfühlsam und mit vielen Tipps und Ratschlägen zur Seite.
Ihnen steht in Ihrem Lehrgang der smartLearn®-Campus zur Verfügung, die Online-Plattform der Hamburger Akademie. Hier finden Sie weitere Unterstützung, Informationen und Kontakte zu Ihren Mitstudierenden.
Das erhalten Sie – Studienmaterial und Betreuung:
Sie erhalten 6 Studienhefte und ein Studienhandbuch.
In Ihrer Studienmappe finden Sie weiterhin Tipps und Hinweise zum Ablauf und zur Organisation Ihres Lehrgangs, einen Lerntypentest und Ihren persönlichen Studienausweis.
Ihre Studienleiter stehen Ihnen während der gesamten Lehrgangssdauer zur Seite, beantworten Ihre Fragen, korrigieren und kommentieren Ihre Einsendeaufgaben. Diese Kombination von professionellem Studienmaterial und individuellen Betreuungsleistungen bring Sie Ihr schnell und sicher an Ihr Studienziel.
Voraussetzungen für die Lehrgangs-Teilnahme:
Sie benötigen keine besonderen Vorkenntnisse oder Voraussetzungen zum erfolgreichen Abschluss diese Lehrgangs.
Studiendauer und -beginn:
Der Studienbeginn ist jederzeit möglich.
Die Regelstudiendauer beträgt 6 Monate. Sie können jedoch auch schneller vorgehen oder sich mehr Zeit lassen – auf bis zu 12 Monate können Sie ohne zusätzliche Studiengebühren verlängern. Während dieser Zeit haben Sie Anspruch auf den vollen Service der Hamburger Akademie, inklusive der Korrektur- und Betreuungsleistungen Ihrer Studienleiter.
Ihr Studienabschluss:
Nach Abschluss Ihres Lehrgangs erhalten Sie das Abschlusszeugnis der Hamburger Akademie für Fernstudien.
Staatliche Zulassung:
Der Lehrgang wurde von der Staatlichen Zentralstelle für Fernunterricht (ZFU) in Köln unter der Nummer 7119203 zugelassen. Das ist Ihre objektive Garantie dafür, dass der Lernstoff vollständig, fachlich einwandfrei und pädagogisch aufbereitet ist und Sie so zum angestrebten Abschluss führt.
Ihre Anmeldung ist ohne Risiko für Sie:
Sie haben 4 Wochen Zeit für Ihr Probestudium!
Ihre Anmeldung ist für Sie ohne Risiko. Denn die ersten 4 Wochen nach Erhalt Ihres ersten Studienmaterials sind für Ihr Probestudium reserviert. So können Sie in aller Ruhe mit dem Original-Studienmaterial prüfen, ob Ihnen das Fernstudium bei der Hamburger Akademie zusagt. Dazu stehen Ihnen alle Service- und Betreuungsleistungen der Hamburger Akademie und der Online-Zugang zum smartLearn®-Campus im Probestudium uneingeschränkt zu Verfügung.
Wenn Sie das Studium nicht fortsetzen möchten, dann teilen Sie uns dies innerhalb der 4 Wochen mit und senden das Studienmaterial zurück. Die Sache ist dann für Sie erledigt und hat Sie noch keinen Cent gekostet. Garantiert!
